北京太极拳馆，任明明健身中心是北京地区唯一一家专业教授陈式太极拳套路的综合型较强的培训基地，总教练：任明明先生。目前共有7个培训基地，从在北京任教多年，培养出许多优秀武术苗子，参加过多次武术比赛，都取得了可喜的成绩，曾多次参加各类演出，得到社会各阶层和太极拳爱好者的好评。

太极拳是武术，这是太极拳的本质。太极拳的每一个动作，都具有攻防的技击性。在学会和熟练掌握太极拳套路的基础上，要进一步弄清楚每个动作的攻防含义。人们常说，练拳要“无人当有人”，就是说，在个人练拳时，也要设想这是在与人交手，要从中不断体会其攻与防、打和化的技巧与方法，从中感悟练武的乐趣。

老前辈们关于太极拳的著作中，有着大量生动地模仿一些动物动作的名称，仅太极拳动作名称中就有“白鹤”、“野马”、“青龙”、“饿虎”、“更鸡”等等。拳势动作取上这些名称，不但便于教学，容易记住动作，也便于我们从中揣摩“妙趣”。陈鑫在《图说》一书中，用了大量的歌诀、俚语，其中就有许多有关于仿生的比喻。举《初收》的四言俚语为例，他就用了猫扑鼠、虎咥人、狮搏象等比喻。

这些比喻不但形象地教会我们打拳，更可以从这些动物捕食的动作中窥探它们的心理活动，如猫的灵、虎的猛，而狮搏象，更是提示我们，在面临比自己庞大的大象、狮子该具有何等的胆识和不畏强敌的“亮剑精神”。

本培训中心是陈家沟太极拳学校在北京正宗的授权点。 为了让每一位学员把太极拳学好，学精，学细，明明白白学拳， 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟，均有丰富的教拳经验和实战技法。 我们进行了教练考核和筛选。我们秀中选优，优中选秀，就为了让广大学员学习到正宗的陈家沟陈氏太极拳。北京太极拳馆

如“抱头推山”，要有推动山岳的气势和沉稳。“高探马”，可以体会试探高大烈马的警觉心态，“捣碓”要求有上下一体的沉雄。“戏珠”强调细腻灵巧。此外，“拨草寻蛇”的机警，“擎天”的气势，骑驴和骑鲸的不同特点等等，这些比喻无论在用意方法、着力重点、方向角度、动力程度、情绪表现等方面，都给我们在练拳时琢磨“妙趣”提供了丰富的信息。

打太极拳讲究内外俱练，所谓的“内外兼修”，不能只讲内意运行，不讲外神显现，打拳时内意贯注在动作上，叫“以意行气”，这种内意运动又必须有外部的显现，叫“神气鼓荡”。他们相互之间是相辅相成，一刻也不能分离的。我们强调“心怀妙趣”，正是为了加强这内外俱练的强化剂，这是我们广大太极拳爱好者，为了提高太极拳运动水平而应认真修炼的课题。

任明明：生于1983年，河南温县陈家沟人。陈氏第二十一世太极拳正宗传人，国家一级拳师，国家二级裁判，中国武术六段，当代太极拳名家，中国武术协会会员，陈自强大师入室弟子，陈家沟太极拳（陈氏）正宗传人，中华太极拳非物质文化遗产传承人，陈家沟陈氏太极拳协会理事，陈家沟陈氏太极拳协会北京分会会长兼总教练，国际太极拳高级教练，全国太极拳比赛冠军，国际太极拳比赛冠军，陈家沟太极拳学校主教练，陈家沟太极五儀——飞天雨，北京任明明太极拳馆馆长兼总教练。著有《陈式太极拳老架一路》太极拳视频教程。自2005年授拳以来，曾在温州，西安，长安，浙江，上 海，荥阳等地讲学授拳推广。 学员已多不胜数，不少美国、瑞典、德国、俄罗斯、法国等外籍人士亦慕名而来，大多满意而归。不少单位，如：新华社，中国航空干部学院，北京大学，中国港湾公司，北京金鹏期货经纪有限公司，中交四公局北京桥梁隧道分公司，北京清华大学，中央民族干部学院，北京语言大学等，在各单位的委托下，聘请其对他们的员工进行集体培训。北京太极拳馆