我叫方全友，今年63岁，家住海淀区西翠路，自退休后，时间充裕了，女儿就鼓动我健身，并为我选择太极拳，我觉得那个没用，不如每天遛弯锻炼的自在，就一直没有同意，随着年龄的增长，有时候感觉腿脚没劲儿，一次在接孙子的路上，一不小心摔倒了，这下落下了毛病，右胳膊不能正常抬起了，只能抬到胸口的位置，因此，吃饭，洗脸等日常生活受到了影响，几个月过去了，按摩推拿，都没有起到作用，这时，女儿又提起了练太极拳的事，并给我讲了一些太极治疗慢性病的例子，我想要不试一试吧。
       就这样，在今年9月份，我来到了北京任明明太极拳馆，开始了太极拳学习，在教练专业认真的指导下，我担心老年人没有基础身体弱学习吃力的顾虑给打消了，教练根据我的状况，制定进度和运动量，我感觉每次锻炼后身体轻松了许多，睡眠质量也大大提高了，一个多月后受过伤的胳膊也恢复了，大大出乎我的意料，十分高兴，感谢任明明太极拳馆的教练，以上是我的一些亲身体会，供大家参考，谢谢！

 2015年11月7日

 温馨提示：

敬告各位拳友，大家在选择学习太极拳时，一定要找正规的培训机构！否则不但起不到健身的作用，反而会伤害大家的身体！

学太极最怕教练教错或指导不到位导致学员练错伤身，有些拳友曾问到‘练了太极拳怎么膝盖练伤了’？这个事情很常见，因为方法不对很容易导致膝盖受伤受损，在这里我们敢保证只要你按照我们教的方式方法去练，绝不会出现此类情况，在这里你可以一步到位，少走弯路，确保让你学对学好学精！

任明明太极拳